应对压力和孤立

作者Jill Kohn, MS, RDN, LDN
社会隔离

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春天通常是打破冬季常规的时候。今年,我们中的许多人都被要求限制与他人的接触,不要去公共场所。保持社会距离可能会使你或你的家人体验到新的感觉。

我们处理压力的方式各不相同。知道你可以做一些事情来帮助你自己和你的家人是很重要的。如果需要更多的帮助,也有专门针对您的社区的资源。

生活方式有时需要改变来帮助管理压力。照顾好自己的步骤包括正确饮食,保持充足的水分和充足的睡眠。如果你能够锻炼身体,这也有助于管理压力,减少焦虑的症状。

找到其他你喜欢的活动,比如阅读,可以取代花在担忧上的时间,帮助你放松。这也可能是一个很好的时间开始一个新的爱好或恢复一个你没有时间很长一段时间。有很多方法可以充分利用你在家的时间

与朋友和家人保持联系可以帮助限制独处的感觉,今天有很多形式的技术提供了这种出口。还有一些来自可靠组织的在线资源,比如疾病控制和预防中心这可以帮助你管理焦虑和压力

如果你发现处理日常事务或发现你关心的人的这些变化更困难,立即与医疗保健提供者交谈。

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