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关于这个主题的更多信息

  • 维生素C如何支持健康的免疫系统

    维生素C,或抗坏血酸,是一种水溶性维生素,以支持健康的免疫系统而闻名。因为你的身体不能制造维生素C,它必须从你每天吃的食物中来。

  • 食物中的铁有两种类型,亚铁素和非亚铁素。肉类、鱼类和家禽等动物性食品提供血红素,这是你的身体最有效的利用。非血红素存在于菠菜和豆类等植物食物中,不易被吸收。你需要多少铁呢?

  • 抗氧化剂-保护健康细胞

    抗氧化剂——如维生素C和E和类胡萝卜素,其中包括-胡萝卜素、番茄红素和叶黄素——有助于保护健康细胞免受自由基的损害。

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