孩子们吃的很好。

儿童缺乏维生素D

由Sarah Klemm, RDN, CD, LDN审核
儿童缺乏维生素D

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人体通过阳光照射产生的维生素D和钙对骨骼健康起着重要作用。维生素D促进钙和磷的吸收,帮助这些矿物质沉积在骨骼和牙齿,使它们更强壮和更健康。

在牛奶中添加维生素D大大降低了儿童患维生素D缺乏症的风险。然而,果汁和软饮料取代牛奶的消耗量增加,以及户外玩耍的时间减少,增加了儿童患缺乏症的可能性,这可能导致佝偻病或骨骼生长缺陷。

1岁以上的儿童每天需要600国际单位的维生素D。膳食中加入强化牛奶,确保你的孩子获得足够的维生素D。例如,一杯强化牛奶含有100国际单位。鲑鱼、鲭鱼和金枪鱼等鱼类,以及蛋黄和强化早餐谷物也含有维生素D。

与你孩子的医疗保健提供者谈谈,以确定你的孩子是否满足他们的维生素D需求,或者他们可能需要补充。关于给儿童吃鱼的指导,请访问美国食品和药物管理局的网站。