孩子们吃的很好。

消除棕色包的无聊

由Esther Ellis, MS, RDN, LDN审查
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LightFieldStudios /思想库

虽然送你的孩子去学校的健康午餐很重要,富含他们学习、成长和玩耍所需的营养,但确保他们吃下去也很重要。为了确保你的孩子的营养餐不被浪费,你可以用以下几个简单的策略来鼓励孩子的兴趣和胃口:

  • 每周坐下来一起计划午餐。然后鼓励他们自带午餐。如果孩子们对他们的午餐有既得利益,他们将更有可能吃它。让他们看你装午餐,树立一个好榜样。
  • 庆祝特殊的日子。为特殊活动安排午餐菜单。例如,为庆祝情人节准备一份全红的午餐,或者为庆祝中国新年准备一份幸运饼干。
  • 尝试新食物。带你的孩子去杂货店挑选一些新的水果和蔬菜。这将鼓励尝试新食物的兴趣,可能对挑食的人有帮助。
  • 添加一些蔬菜作为营养午餐。试着把水果和蔬菜混合在一个容器里,这样水果的甜味就会沾到蔬菜上,比如把小胡萝卜片和一些葡萄干或蔓越莓干混合在一起,或者把芹菜枝和苹果片混合在一起。
  • 换一种吃三明治的习惯。试试用迷你全麦皮塔饼、英式松饼或玉米饼做三明治,来个有趣的改变。全麦谷物和全麦饼干也是营养午餐的选择。
  • 购买有趣的午餐容器。一个优质的绝缘午餐袋,在一个有趣的印刷和绝缘的食物容器,将使您的孩子为午餐带更多的食物,如冷冻意大利面沙拉或热汤。此外,记得在午餐时使用冰袋来冷藏冷藏食物,减少食物中毒的风险。