巧克力香蕉花生酱奶昔食谱

巧克力香蕉花生酱奶昔食谱

丽贝卡·克莱德,MS, RDN, CD

如果你喜欢巧克力花生酱杯,这种奶昔将成为你家里的健康主食。我把它从我的家乡缅因州寄到美国各地,送给每一个我认识的巧克力爱好者!

成分

一杯无脂巧克力奶或低脂巧克力豆奶
1成熟的香蕉
1汤匙花生酱
4到6块冰块

方向

开始前:洗手。

在搅拌机或食品加工机中混合所有的原料;搅拌好。

营养信息

份量:1杯奶昔

热量:330;脂肪:13 g;饱和脂肪:2.5克;胆固醇:0毫克;钠:180毫克;总碳水化合物:44 g;膳食纤维:4 g;蛋白质:15克