孩子们吃得对。

和宝宝一起锻炼

Esther Ellis,MS,RDN,LDN审查
和宝宝一起锻炼

Kerkez/iStock/Getty Images Plus/Getty Images

身体活动在生命的每个阶段都很重要,甚至在婴儿时期。例如,活动可以鼓励翻滚、爬行和行走,以及认知发展。而且,它可以导致主动玩耍的偏好。

摇滚,Hoochie " Coo "

让婴儿参与一些活动,让他们尝试不同的身体动作,探索周围的环境。活动时间对婴儿和父母来说也是一段很好的亲密时期。所以,对父母们说悄悄话吧!积极的玩耍最好是每天玩几个短时间。试一试:

  • 每天花一部分时间和宝宝玩游戏。
  • 在地板上抓紧玩耍时间,帮助你的婴儿探索他或她的环境。
  • 鼓励你的宝宝移动她或他的胳膊,腿,手和脚。

这个玩耍时间也可以帮助你的宝宝学会爬。把宝宝喜欢的玩具和其他物品放在宝宝够不到的地方。或者,用枕头和软垫来建造迷宫,让宝宝通过。

一定要避免粗野的玩耍,并向你的医疗保健人员询问适合你年龄的运动和活动。

锻炼,岩石

也有对父母和婴儿都有益的结构化锻炼。他们通常会把你的宝宝纳入力量建设和伸展运动中。有些还提供简单的舞蹈动作,让你和宝宝一起轻轻摇摆。一些在线育儿网站提供了一些例子。向你的医疗服务提供者咨询你可能想要尝试的项目。确保这些动作是安全的,适合你的宝宝。

家庭游戏日期

为了增加社会化的好处,考虑一个亲子游戏组。许多健身房或当地社区中心提供游戏小组。或者,你可以与朋友和邻居建立一个非正式的小组。除了自由体操,一些游戏小组还提供水上有氧运动。这样做的好处是,你可以有机会和其他新父母交流并分享。在你所在的地区找一个有小组领导接受过儿童发展培训的项目。他们可以更好地指导你的宝宝准备尝试的动作。

当内部社交方式不是一种选择时,请考虑在线选项。寻找可能有兴趣加入虚拟群体的朋友,可以让婴儿和父母在仍然练习社会疏远时互相互动。

嘿,宝贝,来吧克鲁斯

你可以在用新的气味、声音和景色刺激宝宝的同时,让自己保持身材。出门,用婴儿车和你的宝宝一起散步或慢跑,或者用婴儿安全座椅和你的宝宝一起骑自行车。这些活动刺激宝宝的感官。但是,不要把你的婴儿留在婴儿车,婴儿座椅或秋千超过60分钟一次。在这些户外活动中,你要给你的宝宝时间四处走动,伸展和探索。所以,带上一条毯子,找个地方休息一下。把你的宝宝从婴儿车或自行车座位上拿出来,然后玩!记得要密切注意你的宝宝。